《乘风破浪的姐姐》播出以来，凭借巨大的话题量，屡屡登上热搜，但是总决赛上的姐姐，却远没有节目开始录制时的光芒四射，她们被规训成了该有的，自己不喜欢的样子。

这档掀起30+女性狂欢的综艺，刚开播时亮出的定位是：打造与众不同的，有个性的女团，呈现30+女性的独特魅力，找到女性在青春之外的另一种成熟美丽，独立个性，坚持做自己。

所以刚开场时，节目组让宁静介绍一下自己，宁静一脸你找事的说：“我还需要自我介绍，那这些年在演艺圈岂不是白混了？”霸道又张扬的宁静整个在发光，告诉我们宁静为什么能红那么多年。

然后节目组问她，对女团你有什么印象？宁静说：“大家一起做一样的动作，你越看不到我动作越整齐，有什么特点呢？”一副不接受被驯化的模样，让很多30+女性看到希望。

虽然说话不客气，可自信，一脸轻松应对的宁静圈粉无数，甚至很多00后都被圈粉，说看到宁静觉得年龄不过是数字，也没什么好担心的。

但到了临近大结局的几场比赛，宁静一直做队长，从刚开始的想展示自己，渐渐地变成了我需要再努力一点，不拖大家的后腿，我要为我的团队负责。

有网友感言这样的宁静是成长了，但更多的网友认为宁静这是对节目的赛制妥协了。

张雨绮的变化也特别的明显，刚来节目时，她态度坚决说自己就是要在C位，到后来每次面对比赛，她也是优先考虑自己的团队能否胜出，会被现场的票数影响。

阿朵、丁当这样的实力唱将，也是被节目组的规则弄得一头雾水——丁当唱的太好不能成团，阿朵声音太有辨识度被赶下了这个舞台，所以第二次回来时的阿朵给我们看到什么叫做拼尽全力在拉票。

为了让现场浪花们多投票，姐姐们拉票时的样子和她们刚来节目组时张扬的样子，形成了巨大的反差。

在《乘风破浪的姐姐》这个舞台上，不管是有意还是无意，她们都开始收起自己的锋芒，开始像那些刚出道的小姑娘一样迎合观众的喜好，磨平了自己身上的棱角，成为一个讨喜的女团——即便擅长Vocal的姐姐也拒绝选安静的歌，因为现场浪花喜欢炸裂的舞台；说只要实现自己，不需要红的万茜后来每一次选歌都是唱跳兼具。

很多个性十足的青年，遇到职场规则时就是这样，被企业文化带动，自觉不自觉的成了一个圆滑的标准的职场人。

她们本可以用自己十足的个性，去再造规则，可是当有人在这个规则中拼尽全力，她们就会忘了深思这是不是自己原始目标，简单比喻就是：本来工作量就那么大，大家不需要拼命也能完成，可是只要有几个像蓝盈莹那样开始疯狂加班的人，那些准点下班的人为反思是不是自己做的不够好，为了赢得更多好感，不被淘汰，所有人就开始被迫加班。

有意思的是，不光参加节目的姐姐们被结果所裹挟，坚持音乐原则的赵兆老师也很明显，当初他劝孟佳组说我们不能为了迎合观众而放弃真正的音乐，可是孟佳被淘汰后，赵兆很愧疚，之后开始没了那种坚持，只贡献每个姐姐想呈现给观众的。

所以说《乘风破浪的姐姐》就是一场大型的职场规训指南，为了好一点的名次，很多人忘记了自己本来的样子，为了生存，开始自我剥削，进而赢得一点点优势，活成了自己不喜欢的样子。